La prise dite « Eastern » autorise un jeu polyvalent, mais certains joueurs professionnels continuent d’opter pour des variantes plus rares, comme la prise « Continental » pour le service et la volée. Les règlements officiels n’imposent aucune limite stricte concernant la taille du manche ou le type de grip employé, laissant place à des choix très personnels, parfois à contre-courant des recommandations standard.

L’influence du grip sur la prévention des blessures fait encore débat parmi les kinésithérapeutes spécialisés, alors que la majorité des fabricants multiplient les options de surgrip pour répondre à des besoins de sensations très différents d’un athlète à l’autre.

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Comprendre les différentes prises de raquette au tennis : ce qu’il faut savoir

Opter pour une prise raquette ne se résume jamais à copier le geste d’un champion ou à suivre la tendance du moment. Tout se joue dès le contact : la main qui enveloppe le manche de la raquette tennis donne le ton, oriente la tête de raquette, transmet la puissance, affine le ressenti. Les spécialistes distinguent plusieurs prises de raquette fondamentales, chacune avec ses nuances et ses limites, qui façonnent la façon de jouer sur tous les terrains.

Voici les principales prises de raquette à connaître, avec leurs caractéristiques et leurs usages privilégiés :

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• Prise droite (Eastern) : référence incontournable, elle offre un compromis solide entre puissance et contrôle. Ceux qui veulent fiabilité et efficacité sur surface rapide y trouvent leur compte, surtout pour le droit. Elle permet de frapper à plat sans sacrifier la maniabilité.
• Prise revers (Eastern ou semi-western) : idéale pour les revers à une main, cette prise libère le poignet et facilite le relâchement. Certains misent sur le revers à deux mains pour gagner en stabilité, notamment lors des retours de service appuyés.
• Prise marteau (Continental) : irremplaçable au service, à la volée ou pour les slices. Sa grande adaptabilité séduit sur toutes les surfaces, même si elle exige une vraie dextérité pour maîtriser les effets liftés.
• Prise extrême droite (Western ou semi-western) : star des terrains en terre battue, elle booste le lift, marque de fabrique du jeu moderne. Cette technique sollicite l’éminence hypothénar, cette zone charnue de la paume, afin d’imprimer un maximum de rotation à la balle.

Le choix dépend aussi bien de la taille de la main, du diamètre du manche raquette que de la sensation recherchée par le joueur. Certains alternent habilement entre plusieurs prises au fil de l’échange, passant, en une fraction de seconde, d’une droit prise western à une prise revers, selon les exigences du point. La conversation entre le grip et la main relève autant de la technique que de la sensibilité individuelle.

Pourquoi le choix du grip ou surgrip influence votre jeu ?

Sur le circuit, le grip n’est jamais anodin. La main qui serre le manche agit comme le prolongement de l’esprit du joueur. Un grip tennis fatigué ou mal choisi, et la sécurité s’effrite dès que le rythme s’accélère. L’adhérence n’a rien d’accessoire : elle conditionne la confiance à chaque frappe, surtout quand l’on passe d’une surface poussiéreuse à un court synthétique plus accrocheur.

Les géants du secteur, grip Wilson, grip Head, grip Babolat, rivalisent d’innovation pour séduire tous les profils. Chacun propose une expérience distincte : le grip Babolat Syntec absorbe l’humidité, le grip Head Hydrosorb mise sur le moelleux, le grip Wilson Performance cible la précision du toucher. Les inconditionnels du jeu pur privilégient parfois le grip Wilson cuir ou le cuir premium leather, pour un contact direct, sans artifice, entre la main et le manche.

Le surgrip affine l’épaisseur et la texture selon les besoins du moment. Un grip de remplacement mal adapté peut provoquer crispation ou fragiliser la main, augmentant le risque de blessures. Un grip raquette bien choisi, c’est la promesse d’un contrôle accru, d’une absorption des vibrations efficace, et parfois ce petit plus qui transforme une bonne journée en vraie performance. Les teintes, du noir grip Wilson au blanc grip Babolat, n’ajoutent qu’un soupçon de style ; c’est la matière qui dicte vraiment la façon de jouer.

Comment sélectionner la taille de manche idéale pour un confort optimal

Ce détail, souvent négligé par les débutants, change tout dès la première poignée : la taille du manche façonne la relation entre la main et la raquette tennis. Si le manche raquette est trop fin, il glisse, la main compense en se crispant, et l’inconfort gagne du terrain. Trop large, la flexibilité du poignet disparaît et chaque geste perd en justesse. Quand la taille correspond, le geste se répète sans effort, la précision s’installe.

Les marques proposent plusieurs tailles de manche, désignées par des numéros allant de L0 à L5. Ces indices, visibles à la base du manche, traduisent un diamètre précis, exprimé en pouces ou en millimètres. Un L1 (4 1/8 pouces) convient aux mains les plus fines, le L3 (4 3/8 pouces) équipe la majorité des adultes, tandis que le L5 (4 5/8 pouces) s’adresse aux plus costauds.

Le test en conditions reste le juge de paix. Saisissez le manche raquette tennis de votre main la plus habile. L’espace entre le bout de l’annulaire et la base de la paume, l’éminence hypothénar, doit juste permettre de glisser l’index de l’autre main. Cette astuce, transmise de coach en coach, fonctionne pour toutes les marques, qu’il s’agisse de Wilson, Head ou Babolat.

Pour vous aider à faire le bon choix, voici comment se répartissent les tailles :

• L0-L1 : juniors et petites mains
• L2-L3 : gabarits moyens, usage universel
• L4-L5 : grandes mains, joueurs puissants

Le grip raquette tennis ou le surgrip permet de peaufiner l’épaisseur, sans dénaturer l’équilibre général. Beaucoup de joueurs préfèrent un manche un peu trop fin à un manche trop large, question de contrôle et de ressenti.

Conseils pratiques pour trouver la poignée qui vous correspond vraiment

Sur le terrain, la poignée exprime le lien direct avec la raquette. Chaque sportif possède ses repères, sa sensibilité, ses exigences. La première sensation compte : la main doit venir naturellement, sans contrainte, sur le manche. Le choix entre prise droite continentale, semi-western ou extrême conditionne la liberté du poignet, la stabilité et la décontraction à la frappe. Les adeptes du service-volée privilégient souvent une poignée fine pour faciliter les changements rapides. Les joueurs de fond de court, eux, préfèrent parfois une prise plus épaisse pour sécuriser leur puissance.

Un grip performant optimise la prise en main, absorbe la transpiration et filtre les vibrations du jeu. Les références sont multiples : le grip Wilson performance pour le maintien, le grip Babolat Syntec pour le confort, le grip Head Hydrosorb pour l’adhérence. Le surgrip affine le contact, indispensable lors des longues confrontations où la fraîcheur de la main s’estompe. Choisissez des modèles adaptés à vos conditions de pratique, qu’il fasse sec ou humide, en intérieur ou en extérieur.

Pour peaufiner votre choix, voici quelques pistes concrètes à explorer :

• Essayez plusieurs grips, sur différentes sessions d’entraînement.
• Analysez la réaction de la main lors des frappes puissantes ou longues séries.
• Surveillez l’état de votre poignée : quand elle devient trop lisse, l’adhérence décline.

La performance ne supporte ni approximation ni rigidité. Ajustez la poignée à votre style, votre morphologie, votre rythme de jeu. La précision du réglage fait souvent la différence : parfois, un simple millimètre de grip ou la texture d’un surgrip sépare la victoire de la frustration. Sur le court, tout se joue dans la main, et la main, elle, ne ment jamais.