Fitness
Comment modifier mon forfait Basic Fit ?
Se rendre dans une salle de fitness est une solution idéale pour garder la forme. Parmi les enseignes de référence, figure Basic…
Comment maigrir en faisant de la corde à sauter ?
Le surpoids est souvent le déclic de certaines maladies qui rongent le corps humain. Ces maladies sont mortelles dans certains cas. Face…
HSPU en CrossFit : maîtriser les pompes verticales pour avancés
Dans l'univers du CrossFit, les HSPU, ou Handstand Push-Ups, représentent un jalon pour les athlètes avancés, signe d'une maîtrise impressionnante de la…
Élastiques de musculation : sélection des meilleurs pour un entraînement efficace
L'essor de la culture fitness a popularisé l'usage des élastiques de musculation, devenant un incontournable pour les adeptes de l'entraînement à domicile…
Exercices pour brûler efficacement la graisse du ventre chez la femme : quels sont les plus efficaces ?
Aucune routine d’abdominaux classiques ne garantit à elle seule une perte de graisse localisée. Pourtant, certains protocoles d’entraînement combinés à une approche…
Perdre du poids : 30 minutes par jour sur le vélo elliptique, efficace ?
La dépense énergétique sur vélo elliptique varie fortement selon l’intensité de l’effort, l’âge et le poids de l’utilisateur. Trente minutes continues à…
Magasin running marseille : découvrez decathlon aux terrasses du port
Le magasin Decathlon aux Terrasses du Port à Marseille se distingue par son accessibilité et son vaste choix d'équipements de running. Que…
Exercices efficaces pour ischio-jambiers : renforcement et souplesse
Les ischio-jambiers, ces muscles situés à l'arrière de la cuisse, jouent un rôle fondamental dans de nombreux mouvements quotidiens et performances sportives.…
Cardio : Sauter à la corde, une bonne option pour la santé ?
L’American Heart Association classe régulièrement la corde à sauter parmi les exercices les plus efficaces pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire. Malgré…
Courir et faire du HIIT le même jour : bon plan ou risqué ?
Le croisement entre entraînement fractionné de haute intensité et course à pied divise les experts, tandis que certaines études avancent des bénéfices…
Calculer la distance de 9000 pas en kilomètres
À première vue, 9 000 pas s’alignent sagement sur l’écran de votre montre connectée. Mais derrière ce chiffre qui clignote, une question…
Avantages des tractions : pourquoi et comment les réaliser ?
Certains programmes d’entraînement continuent d’ignorer les tractions, malgré leur impact prouvé sur la force du haut du corps. Pourtant, ce mouvement reste…
Curl biceps haltère : bienfaits et techniques sophistiquées
Le curl biceps avec haltères demeure l'un des exercices les plus populaires pour sculpter et renforcer les bras. En ciblant spécifiquement le…
Comment puis-je m'inscrire à Basic-Fit ?
Basic-Fit est incontestablement la plus grande chaîne de fitness en France. Elle vous propose à des prix abordables des coachs professionnels, des…
Quels muscles travaille la corde à sauter ?
Les muscles du corps sont sollicités en fonction de l’activité sportive que vous menez. Qu’en est-il de la corde à sauter ? Cette…
Corps de footballeur : les secrets pour l'obtenir rapidement et efficacement !
Un entraînement intensif sans récupération adéquate fait chuter les performances musculaires de plus de 20 % sur le mois suivant. Pourtant, la…
Pilates débutants : meilleur type pour bien commencer
La plupart des pratiquants novices abandonnent dans les premières semaines, souvent à cause d’exercices mal adaptés à leur niveau. Certaines méthodes promettent…
Découvrez le secret des abdominaux sculptés : La technique des abdos hypopressifs
Vous en avez assez des exercices d’abdos classiques qui fatiguent votre cou et votre dos ? Vous rêvez d'un ventre plat sans…
Optimiser votre routine sportive grâce au muscle oblique externe
Pour améliorer vos performances sportives, il faut comprendre l'importance du muscle oblique externe. Situé sur les côtés de l'abdomen, ce muscle joue…
Les meilleures techniques de musculation pour des avant-bras sculptés
Pour quiconque aspire à des avant-bras puissants et bien définis, il existe des méthodes éprouvées qui garantissent des résultats impressionnants. L'entraînement des…
