Fitness
Pourquoi les cours collectifs sont la clé pour un entraînement réussi
L'entraînement individuel peut parfois manquer de motivation et de variété. Les cours collectifs apportent une dynamique qui stimule l'engagement et la persévérance.…
Cardio et préservation musculaire : comment les concilier sans perdre en muscle ?
Perdre du gras sans laisser fondre ses muscles : voilà l'équation qui fait suer plus d'un passionné de musculation. Malgré des heures…
Course avant match : est-ce bénéfique pour la performance ?
Le règlement intérieur de plusieurs clubs professionnels interdit toute séance intense dans les deux heures précédant un match officiel. Pourtant, certains entraîneurs…
Muscler le dos avec un tapis de marche : bénéfices et conseils d'utilisation
La sédentarité favorise l'apparition de douleurs dorsales, et l'inactivité prolongée aggrave la faiblesse musculaire du dos. Pourtant, une activité aussi simple que…
Comment puis-je m'inscrire à Basic-Fit ?
Basic-Fit est incontestablement la plus grande chaîne de fitness en France. Elle vous propose à des prix abordables des coachs professionnels, des…
Avantages des tractions : pourquoi et comment les réaliser ?
Certains programmes d’entraînement continuent d’ignorer les tractions, malgré leur impact prouvé sur la force du haut du corps. Pourtant, ce mouvement reste…
Quelle chaussure fitness femme choisir ?
Le choix d’une bonne chaussure fitness est important lorsque vous voulez faire du sport. En effet, cet équipement vous protégera et participera…
Courir et faire du HIIT le même jour : bon plan ou risqué ?
Le croisement entre entraînement fractionné de haute intensité et course à pied divise les experts, tandis que certaines études avancent des bénéfices…
Exercices efficaces pour ischio-jambiers : renforcement et souplesse
Les ischio-jambiers, ces muscles situés à l'arrière de la cuisse, jouent un rôle fondamental dans de nombreux mouvements quotidiens et performances sportives.…
Perdre du poids : 30 minutes par jour sur le vélo elliptique, efficace ?
La dépense énergétique sur vélo elliptique varie fortement selon l’intensité de l’effort, l’âge et le poids de l’utilisateur. Trente minutes continues à…
Magasin running marseille : découvrez decathlon aux terrasses du port
Le magasin Decathlon aux Terrasses du Port à Marseille se distingue par son accessibilité et son vaste choix d'équipements de running. Que…
Optimiser votre routine sportive grâce au muscle oblique externe
Pour améliorer vos performances sportives, il faut comprendre l'importance du muscle oblique externe. Situé sur les côtés de l'abdomen, ce muscle joue…
Les meilleures techniques de musculation pour des avant-bras sculptés
Pour quiconque aspire à des avant-bras puissants et bien définis, il existe des méthodes éprouvées qui garantissent des résultats impressionnants. L'entraînement des…
Comment modifier mon forfait Basic Fit ?
Se rendre dans une salle de fitness est une solution idéale pour garder la forme. Parmi les enseignes de référence, figure Basic…
Comment maigrir en faisant de la corde à sauter ?
Le surpoids est souvent le déclic de certaines maladies qui rongent le corps humain. Ces maladies sont mortelles dans certains cas. Face…
Élastiques de musculation : sélection des meilleurs pour un entraînement efficace
L'essor de la culture fitness a popularisé l'usage des élastiques de musculation, devenant un incontournable pour les adeptes de l'entraînement à domicile…
HSPU en CrossFit : maîtriser les pompes verticales pour avancés
Dans l'univers du CrossFit, les HSPU, ou Handstand Push-Ups, représentent un jalon pour les athlètes avancés, signe d'une maîtrise impressionnante de la…
Exercices pour brûler efficacement la graisse du ventre chez la femme : quels sont les plus efficaces ?
Aucune routine d’abdominaux classiques ne garantit à elle seule une perte de graisse localisée. Pourtant, certains protocoles d’entraînement combinés à une approche…
Cardio : Sauter à la corde, une bonne option pour la santé ?
L’American Heart Association classe régulièrement la corde à sauter parmi les exercices les plus efficaces pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire. Malgré…
Calculer la distance de 9000 pas en kilomètres
À première vue, 9 000 pas s’alignent sagement sur l’écran de votre montre connectée. Mais derrière ce chiffre qui clignote, une question…
